Alleen de adem

De adem is een belangrijk element bij veel van onze lichamelijke activiteiten, zoals werk, sport, zang, of acteren. Maar de adem is ook belangrijk bij veel medische handelingen en zelfs in de filosofie en religie. Ook emoties en gedachten hebben effect op onze ademhaling. Zo laat bijvoorbeeld een herinnering aan een prettige ervaring de adem al rustiger of ruimer worden. De ‘ervaarbare adem’ vormt een bron van inzicht als we er op letten.

Functioneel of ervaarbaar ademen?

De adem begeleidt ons van het eerste tot het laatste levensmoment. Het is onmogelijk om niet te ademen. Het bewust waarnemen van onze adem is geen ademtechniek, waarin men de adem beïnvloedt door te ‘doen’. De ervaarbare adem is daarom een spiegel van onszelf. De adem kan verstoord raken door te veel, maar ook door te weinig (spier)spanning. Het werken met de ervaarbare adem reguleert deze spanning op natuurlijke wijze (eutonie). Ontspanning is een gevolg hiervan. Daarin onderscheidt zich de ervaarbare adem van functionele ademtechnieken. Je wordt gevoelig voor lichaamssignalen en stopt bij vermoeidheid. Het respect voor het lichaam  ( door niet te doen) werkt genezend. Je bewustzijn van je lichaam en het genieten van je lijfelijkheid nemen toe en versterken je  persoonlijke kracht en eigenheid.

Alleen de adem kent twee mogelijkheden.:

1. Adem in beweging : Kennismaking met de principes van de ervaarbare adem - 1 dag

Als je deelneemt aan een ademdag maak je kennis met ‘adem in beweging’ en hoe de adem door aanraking gestimuleerd wordt. Gewaarwording staat centraal. Adem is  als water en stroomt overal naar toe waar aandacht is. Je wordt je bewust dat er niet zoiets bestaat als ‘verkeerd’ ademen. Jouw ‘ervaarbare adem’[1]van dit moment vertelt je iets over jezelf. 

In de ochtend zijn er 2 werkblokken, in de middag  een werkblok van van 1 ½ uur. Daarnaast leer je iets over de theorie. Elk werkblok kent een  opbouw van wakker worden, vitaliseren, gericht oefenen en vrij met de adem bewegen en een afrondende stilte om alle ervaringen te verankeren in je ademcentrum.

2. In de diepte ademen: Cursus van drie dagen verdeeld over 6 weken. 

Deze driedaagse cursus biedt de mogelijkheid 6 weken  bewust met adem te werken  en zal je een weg leren om via de adem de verbinding met je kern te versterken.

De eerste dag is identiek aan ‘adem in beweging’.

De tweede dag bouwen wij in dezelfde dagstructuur hierop voort. Je zult meer zicht krijgen in de verschillende ademruimtes en  je werkt met  de ‘kosmische’ adem, die de onderste, middenste-  en bovenste ademruimte in zich verenigt en je verbindt met de grote ruimte om je heen.

De derde dag ervaar je ook hoe je met klank jouw innerlijke ruimte ervaarbaar maakt.

Voor wie:

Je bent op zoek naar ontspanning of wilt meer met je lijf aan de slag.

Trainers, coaches of mensen die met mensen werken ervaren deze cursus als een waardevolle aanvulling voor hun werk.

Vul het antwoordformulier onder aan deze pagina in of bel ons en vraag naar Ingrid Schemberg

Kosten :

Adem in beweging                        1 dag 80 Euro + 10 Euro voor koffie thee en lunch

In de diepte ademen                190 Euro + 10 Euro per dag voor koffie thee en lunch

Deze prijzen gelden bij minimaal zes deelnemers.